在职研究生论文写作是一个系统而严谨的过程，以下是详细的写作步骤和注意事项：

一、选题

考虑专业背景和工作经验：在职研究生应结合自己的专业背景和工作经验进行选题，确保能够充分利用自己的知识积累和实践经验。

与导师沟通：初步拟定两到三个题目后，与导师进行充分沟通，最终确定一个合适的题目。选题不宜过大或过于笼统，也不要选择太过偏门、没有前人研究基础的题目。

选题原则：选题应具有前沿性、应用性和可行性，能够体现创新性和实践价值。

二、开题报告

研究主题：明确论文的研究主题和研究方向。

研究方法：阐述拟采用的研究方法和研究手段。

预期成果：描述预期的研究成果和贡献。

参考文献：列出开题报告中引用的参考文献。

三、正文写作

格式规范：正文写作时要特别注意格式规范，包括字体、字号、标题样式等。对于上万字的论文，忽视格式规范会增加修改难度，还会影响答辩印象。

结构清晰：正文结构应清晰明了，包括引言、文献综述、方法论、研究结果、讨论和结论等部分。

论据支持：每个观点都要有实际论据支持，数据要真实可靠。

引用文献：在写作过程中，阅读、参考、引用过的中外文献都要按照院校指定的格式列出文献名称、作者、来源等信息。

四、其他部分

摘要：摘要应简洁明了地概述研究背景、目的、方法、结果和结论，字数控制在300字左右。

关键词：关键词是供检索用的主题词条，一般3~5个。

目录：目录应列出论文的结构和章节标题，方便读者查阅。

致谢：致谢部分感谢指导教师、合作者等对研究的支持和帮助，没有严格要求，注意不要与他人雷同即可。

附录：附录包含额外数据、详细计算或研究材料，但非正文必需内容。

五、注意事项

注意文献内容重复率：避免涉嫌抄袭、剽窃等学术不端行为。

保持前后一致：全文的序号编排、图表格式等要规范、统一。

合理安排时间：在职研究生通常利用碎片时间写作，建议每完成一个部分就向导师寻求修改建议，最后再进行整体调整。

综上所述，在职研究生论文的写作需要遵循一定的步骤和注意事项，以确保论文的质量和学术价值。