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今天是精读君陪伴你终身成长的第3211天
01
这是一个最好的时代，智能、多元、开放、包容、各种机会并存，只要你想，人生就会有N种可能，N种活法。
这也是一个全面焦虑的时代，在内卷无孔不入的环境中，无论工作、学习还是恋爱、育儿，我们总在比较、被比较，奔跑、被奔跑，好像无论怎么努力，都活得还不够好，都还不如别人。
我们生来追求幸福快乐，却又似乎总是陷入各种焦虑。
怎样才能在快节奏的世界里悠闲自在地生活？怎样才能懒懒地掌控人生？怎样才能花最少力气获得最大满足和成功？
《懒人天才》的作者肯德拉·安达，给了我们13条“懒人”法则，教我们如何从“懒人”到“天才”。
书中介绍了一种简单高效的生活方式：做个懒人天才，即无须事事都做好，也无须全部都放弃，而是只为重要的事情付出努力。
02
13条懒人法则
法则一：一劳永逸的决定
以下的场景有没有经常遇到？
衣柜虽然已经很满，我们却总是在出门时为穿什么、怎么穿而烦恼，似乎自己的衣柜中永远都差那么一件合适的。
美食很多，却每天都在为早中晚吃什么而烦恼，想过来想过去也不知道吃什么。
送礼的时候，搜遍了送礼攻略，还是决定不了选什么礼物最合收礼人的心意。
......
“一劳永逸”的法则告诉我们：生活中需要确定一些“一劳永逸”的习惯，有针对性地为某些事情做一次性决定。这样可以减少大脑每次都要重新去进行思考、纠结和做决策的情况，保存精力去应对其他重要的事情。
比如，我们每天早上起来可能都要花点时间去想要吃什么早餐。那么我们可以提前规划好一周的食谱范围，把具体的食物清单列出来，一次性采购好一周的食材。
将自己的食谱进行合理搭配并固定下来，这样在这一周内的每一天，就像套餐一样，不必再为吃什么而烦恼。
再比如买衣服，我们可以选择几款适合自己的服装搭配，准备两套轮流换，这样虽然少了些色彩斑斓，但可以不用花大把时间去想自己适合穿什么类型的衣服了，也不会一直想着要去逛街购物，节约了自己大量的时间。
美国社交平台Facebook的创始人扎克伯格就曾经会买同款多件T恤，不用浪费时间去想每天穿什么，而是把宝贵的时间放在重要的工作上。
不论是日常扫除所用的工具、每周的穿搭，一日三餐，还是为他人选礼物等，都可以按照精心设计好的固定方案执行下去。
法则二 ：从小处着手
这个法则主要是告诉我们，要在那些重要却未能做出成绩的事情上，制定长期、可执行的小目标，持续坚持下去，最终必定会有收获。
就像一万小时定律一样，一件事情，只要每天都在持续，哪怕只花了30秒或是2分钟，你依然可以认为自己在坚持做一件有意义的事情。习惯的养成就会变得极其容易。
前段时间流行“刘畊宏女孩”，每天晚上跟着他蹦蹦跳跳累到趴下。但是更多的人跳了几次便不再坚持下去，也有不少人直接躺平，只用眼睛看别人健身，凑个热闹。
人是个奇怪的动物，一边很想改变，一边又想躺平，难以行动起来。所以，不要制定太宏伟的目标，这样失望很大而且自己也很难坚持，我们需要做的是把这件事变成自己生活的一部分，就像吃饭睡觉一样是一种习惯！
作者在书中举了一个自己做瑜伽的例子：
为了养成好的瑜伽习惯，希望自己有较好的身材，买了瑜伽垫，瑜伽服，甚至于还报了瑜伽课程。投入非常多可结果却不尽人意！最终都没能进行下去。
后来作者就想了一个办法，就是每天进行一个瑜伽动作下伏式，每天只需要几秒钟就可以完成，这个无论是起床前还是睡觉后都可以顺利完成，作者一坚持就坚持了14个月，身体明显变得柔软多了。
先迈出一小步、再一小步，以此类推，就有可能持续向前推进。
法则三：提出魔法问题
学会对自己提问，当你有重要的事情需要处理时，先不要着急处理或者紧张，问问自己“你现在要做些什么，才能使这件事情得到一些进展？”
更确切地说，就是问一问自己：会因为具体什么原因而焦虑而不开心？找到了焦虑或者不开心的根源，就尽量在这件事发生之前做点什么可以让自己开心的事情来，这样你的生活就会惬意多了！
从事物的本身进行拆解，只要找到好的解决方案，事情马上就会朝着不一样的方式进行！
书中分享了好多作者自身的小案例：
作者非常痛苦每天下午去接孩子放学。因为正好赶上年幼的孩子在睡觉，而大孩子放学回来又饥肠辘辘，脾气暴躁，自己又要化身为辅导员辅导他们功课，又要做晚饭，又想小憩一会。所以一到这个点儿，她就很痛苦。
作者问自己：“我现在可以做什么，才能使放学后的时光更轻松一些？”
就是孩子放学前在家里准备好零食拼盘，孩子回到家以后再也不会因为饥肠辘辘而脾气暴躁了，然后每个孩子就开始放学回来赶紧去找自己喜爱的零食以免被其他兄弟姐妹吃完！
让孩子们在经历了一天喧闹的学校生活后，感受到了家的舒适。由此再过渡到功课上也容易多了，因为他们已经坐在桌旁，肚子也填饱了，作者也在他们忙着装满饮料杯，瓜分意大利辣香肠时，提前准备晚餐！
作者非常喜欢旅行，但是回家后发现出发前打包留下的一片狼藉需要收拾，还有厨房里啥也没有，回家还要饿肚子，严重破坏了自己度假的愉快心情。
魔法问题：“我现在可以做些什么，才能使度假回家后更轻松一些？”
可以出发前稍微把家里收拾得干净清爽，同时厨房也可以准备一些回家来可以吃的食物，或者提前算好时间叫外卖。于是，旅行结束以后也可以很惬意。
法则四：活在当下
生活本身就是此时此刻，所以把握当下，专注于正在做的事，是非常重要的。关注过程，才有可能实现你想要的结果。反之，如果陷于过去或未来无法自拔，那么眼前的美好也将随之消失。
法则五：建立日常生活惯例
没有惯例的生活就像高空跳伞，有惯例的生活就像海上冲浪。试着建立一些对你来说很重要的日常生活惯例，常态化、且有益于我们的习惯，会使我们获得掌控感和安全感。
法则六：建立家庭规则
家是港湾，不是战场。为增进家人之间的情感连接与良性互动，而建立一些家庭规则，以确保家庭成员们都能彼此关注，又不会去过度控制或彼此之间相互干涉。
法则七：让每件物品物归原位
你真正需要的不是极简主义，而是养成更好的收纳习惯。打造令自己内心舒适的生活空间，用完的物品放回原处，做到物尽其用，尽量不囤积杂物，就算不是极简主义，也要保证做好日常整理和收纳。
法则八：敞开心扉
有效的人际关系在于彼此之间的相互了解与理解，所以向重要的人袒露真实的自己，也是一件必要之事。坦诚地面对你与他人之间的关系，在他人面前承认自己不够酷、不够完美，并没有什么关系。
法则九：分批处理
对于一些琐碎的杂事可以选择分批处理。这是一种速度快、效率高，大脑还能休息的做事方法。比如当你给绿植浇水时，可以一次性把室内和露台的植物都打理好。
法则十：精要处理
真正的满足源于在生活中做减法，清除干扰，只关注重要的事。通过精要处理“只留下必需品”，构筑精简生活，为实现重要目标扫清障碍。
法则十一：按照正确的顺序做事
任何事情，只要遵循这三个步骤，你就会做得更好：①记住重要的事情；②平复情绪，专注于眼前即将要做的事情；③信任自己。
法则十二：适时休息
每天、每周、每月、每个季度，都要记得给自己留出休息时间。要想把重要的事情做得更加完善，我们就需要保持充足的精力。
法则十三：善待自己
关注自己内心的感受，针对那些你认为重要的事情，可以适当为自己庆祝一下。
这13条懒人天才法则道理很简单，执行起来也并不难，但往往会被我们忽视而忘了它们的神奇作用。
03
用13条法则，构筑精简生活
越来越多的人用他们的亲身实践告诉我们，什么都想要，什么都要不起。一个人只有为当下最重要的事情付出努力，才能让花费的精力有所成效。
生活那么有趣，何苦被无关紧要之事扰了心境。
掌握懒人法则，在重要的事情上努力做个天才，在不重要的事情上安心当个懒人！少做事，做对事，还自己一个舒心的余生！
做个懒人天才。
作者：苏云，精读读友会会员。用时间换天分，越努力越幸运，不忘初心，方得始终。
成长必备
你去年立下的学习目标完成了吗？
是不是还停留在书的第一页呢？
我知道你忙，没时间学习，
但毕竟成长不能落下。
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